Partecipa all'allenamento notturno

Ho fatto scivolare la mia bici per circa 3-4 mesi e recentemente ho ricominciato a guidare, ma nei fine settimana correrò a casa se non ho alcuno scopo … Quando ho pranzato la sera, la parola "allenamento notturno" è entrata improvvisamente nelle mie orecchie e ha partecipato all'allenamento notturno del giorno. La posizione era a circa un breve tragitto in auto da un'ora. È un percorso sul giro che inizia e sale del 3% per un po ', scende con un rialzo sciolto, poi è piatto con un calo del -1%, e dopo essere sceso un po ', è un percorso del 4% in su. Nel mio caso, non mi piace l'up di base, quindi ci sono molti (^_^;) schemi che vedono l'inferno sul successivo sollevamento quando guido piatto e tono e corro con un battito cardiaco.
la prima volta era estremamente freddo anche con una giacca a vento. Per il momento, il primo giro scorre lentamente con una guida del percorso. Il secondo giro è in qualche modo una velocità tesa (ride) È separato dal terzo giro in su. Bene, questa è la solita cosa. (^_^;) Durante questo periodo, ho fatto una pausa ogni giro, ma ero separato al terzo giro, quindi ho corso senza fare una pausa. Ho corso sette giri così com'era, ma tutti sembravano aver fatto una pausa ogni giro o due … Non ho visto che mi stavo prendendo una pausa, quindi mi chiedevo se stavo correndo. In questo giorno, ho fatto un giro di guida e ho corso un totale di 8 giri e 40 km. Si tratta di un percorso di esattamente 5 km al giro. Quindi ieri sera c'è stato un secondo allenamento notturno, quindi ho partecipato. Poiché era una notte dei giorni feriali, ho superato un po 'l'orario della riunione anche se sono tornato più velocemente dopo il lavoro. Non faceva freddo come l'ultima volta in questo giorno, e faceva troppo caldo quando indossavo una giacca a vento, quindi l'ho tolto immediatamente. Come nell'articolo precedente, ho corso leggermente al primo giro e ho fatto una pausa, poi ho corso subito dal secondo al sesto giro e ho fatto una pausa. Gli altri partecipanti correranno altri tre giri, quindi ho seguito e corso un totale di 9 giri e 45 km. L'obiettivo per il momento è di 50 km. Dopo che è finito, è il momento di chattare. Ho ordinato i Q-Ring di ROTOR la scorsa settimana e, quando ho chiacchierato, mi è stato detto che l'ellisse era buona, quindi era il momento giusto. Non vedo l'ora. Anche così, è diventato più facile rimuovere le ruote anteriori e posteriori e fissarle con una cintura durante il trasporto dopo aver introdotto il supporto, in modo da potersi sentire liberi di partecipare a tale pratica.