参加夜练

我跑了大约三到四个月的自行车，最近又开始骑车了，但周末，如果没有任何目的，我会在家里大发大叫… 当我吃午餐时，我突然听到“夜练”这个词，从那天晚上的训练开始，我就加入了。 位置离市中心很近，离机场很近。 开始，上升和下降3%，下降在松散的上升，然后是平坦的-1%下降，这是一个旋转路线，目标在4%的上升后下降一点点。 就我而言，我讨厌基本上，所以有很多模式，看到地狱后，我跑来跑去，在平坦的语气和色调。 (^_^;) 第一次穿风衣太冷了。 现在，第一圈在路线引导下缓慢行驶。 第二圈的速度，似乎以某种方式控制（笑）从第三圈左右上升。 嗯，这是平常的事。 (^_^;) 在此期间，我休息了大约一圈，但我在第三圈被放开了，所以我没有休息就跑了。 我跑了七圈，但似乎每个人都每隔一两圈休息一次， 这一天，我绕了一圈指南，总共跑了8圈40公里。 这是一个5公里长的绕圈路线。 所以昨晚，我参加了第二次晚上的训练。 由于是白天和晚上，即使我下班后以最快的速度回家，聚会时间也有点过去了。 那天不像上次那么冷，当我穿风衣时，天气太热了，所以我很快就脱下了衣服。 和上次一样，第一圈是轻盈的，然后是第二圈到第六圈，然后休息。 其他参与者将再跑三圈，所以我也跟着他们，总共跑了9圈45公里。 初步目标是50公里。 结束后，我们该聊天了。 我上周订购了ROTOR的Q-Rings，但在聊天时，我被告知椭圆是好的，所以时机恰到好处。 我期待着它。 然而，在引入托架后，当我携带它时，我不再需要取下前轮和后轮，并用皮带固定它，所以我可以随意参加这样的练习。