2018/12/09
我想训练自行车的冲刺能力,我用橡胶管做腿压和腿卷发的肌肉训练,但我开始沉迷于肌肉训练,如果管不够,我想训练全身肌肉,而不仅仅是腿,如果肌肉训练不够,Ilotech的睫毛膏集R140 我买了一台更紧凑的机器,但起初,我看到很多评论说,自由重量比机器好,所以我担心,并做了一个大规模设置,这就是为什么我决定建立一个家庭健身房,而无需去健身房,
等等,我在乐天买了它,但库存数量显示在产品页面上,它卖完了,因为大约30件到达,设置重量100公斤+重量140公斤,共240公斤安装位置是2楼,两层楼的木制建筑60年,我担心地板是否脱落,在15毫米的关节垫上铺上24毫米的结构胶合板, 上面铺了8mm的橡胶垫, 做了三层结构 根据建筑基准法, 房间的地板每平方米可以放180kg以上, 胶合板的大小是 1。 8m x 1. 8米,所以3。 24平方米,每平方米55平方米。 因为它变成5公斤,它可能是重量上是好的安装面积,但宽度是杠铃轴比机架长,和杠铃轴的长度200厘米,如果总宽度为220-240厘米的空间,以分离重量,垂直宽度可以安装在160厘米,如果只有机架, 如果你把长凳和腿延长,你需要240厘米,最后是高度,但机架是218厘米,如果你铺设垫子或胶合板,你需要额外的厚度(例如,如果你家有5厘米的垫子和胶合板,你总共需要223厘米) 首先,关节垫和橡胶垫到达,然后粘胶集到达,胶合板 到达最后,质量集的行李到达15个嘴,纸板占据了 入口附近,直到组装完成关节垫和橡胶垫,因为胶合板没有到达, 现在,我只组装了长凳,只训练了 腿伸展和腿卷曲,胶合板到达,放在关节垫和橡胶垫之间,最后组装,而零件占据房间,我设法组装自己 ,到目前为止,蹲下,死电梯,长凳压机,钦宁,后压机, 继续电缆紧缩,杠铃卷曲,腿卷曲,列表卷曲
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