罗科山（从逆濑川方向出发）

继前一周、上周之后， 连续 3 周的上坡练习， 下周终于是乘鞍， 所以是最后一个周末练， 最后尽量在靠近乘鞍的环境中练习， 从六甲山的逆濑川方向上坡， 乘鞍的平均斜度为 7。 2%，距离18。 虽然是4公里，但根据Strava的说法，六甲山逆濑川方向的平均斜度为7%，距离为11。 2公里 集合地点是逆濑川站，又迟到了 … … 对不起纳赛
平均斜度是7%， 起初是松动的， 哦， 我想(*_*)这以后斜度会一下子上升， 果然， 中途斜度变成10%， 变成 15%， 从 15% 到 10%， 我感到很好奇和轻松。 (^_^;) 虽然我的心似乎折断了很多次，不知何故，它上升到一个茶馆，并休息 ，因为它是没有用的，所以这是一个遗憾，在途中吃乌冬面，并下降到牧场方向，并下降一点点，U形转弯 ，因为它不会移动国道，如果下降，因为它是 我下楼去了一家茶馆，然后就回到了回家的路上，但后来我犯了一个错误，在离分岔路3公里的地方，我犯了一些错误，看到地图后，我朝完全不同的方向走去，我沿着8-10%的哭声上路，到达了分岔路，这次我安全到达了逆濑川站，看着地图，以免出错。