Participar en el entrenamiento nocturno

He estado cortando mi bicicleta durante unos 3-4 meses y recientemente comencé a montar de nuevo, pero los fines de semana voy a correr en casa si no tengo ningún propósito … Cuando almorcé por la noche, la palabra "entrenamiento nocturno" de repente entró en mis oídos y participé del entrenamiento nocturno del día. La ubicación estaba a poca distancia en coche de una hora. Es un recorrido de vuelta que comienza y sube un 3% por un tiempo, desciende con un suelto hacia arriba, luego es plano con un descenso de -1%, y después de bajar un poco, es un curso de vuelta de 4% hacia arriba. En mi caso, no me gusta el básico, por lo que hay muchos (^_^;) patrones que ven el infierno en la elevación posterior cuando conduzco plano y tonifico y corro con un latido del corazón.
la primera vez fue extremadamente fría incluso con un cortavientos. Por el momento, la primera vuelta transcurre lentamente con una guía de curso. La segunda vuelta es de alguna manera tensa la velocidad (risas) Se separa de la tercera vuelta hacia arriba. Bueno, eso es lo habitual. (^_^;) Durante este tiempo, me tomé un descanso en cada vuelta, pero me separaron en la tercera vuelta, así que corrí sin tomar un descanso. Corrí siete vueltas como estaba, pero todo el mundo parecía haber estado tomando un descanso cada vuelta o dos … No vi que estaba tomando un descanso, así que me preguntaba si estaba corriendo. En este día, puse una vuelta de guía y corrí un total de 8 vueltas a 40 km. Es un recorrido por vuelta de exactamente 5 km por vuelta. Así que anoche, hubo un segundo entrenamiento nocturno, así que participé. Debido a que era una noche de lunes a viernes, pasé un poco la hora de la reunión, incluso si regresaba más rápido después del trabajo. No hacía tanto frío como la última vez en este día, y hacía demasiado calor cuando usaba una cazadora, así que me la quité de inmediato. Al igual que en el artículo anterior, corrí ligeramente en la primera vuelta y tomé un descanso, luego corrí de inmediato desde la segunda vuelta hasta la sexta vuelta, y me tomé un descanso. Los otros participantes correrán tres vueltas más, así que seguí y corrí un total de 9 vueltas a 45 km. El objetivo por el momento es de 50 km. Después de que termine, es hora de charlar. Pedí los Q-Rings de ROTOR la semana pasada, y cuando conversé, me dijeron que la elipse era buena, así que era el momento adecuado. Estoy deseando que llegue. Aun así, se hizo más fácil quitar las ruedas delanteras y traseras y sujetarlas con un cinturón al llevarlas después de introducir el transportín, por lo que puede sentirse libre de participar en dicha práctica.